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目前分類:飲食健康冷知識 (24)

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饑腸轆轆,急於填飽肚子對健康是非常有害的,以下例舉幾種食物,不宜空腹吃用,以避免健康受到不必要的傷害。

  ◎柿子、番茄

    含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

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花生香脆可口、營養豐富、價格便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但如果你屬于以下六種人,花生則對你有害無益。

糖尿病患者:糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當于一勺油(10g),能夠?生90千卡的熱量。

高脂蛋白血症患者:飲食結構不合理是導緻高脂蛋白血症的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃隻能加重病情,導緻冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。

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望見窗外夭夭的桃花,頓時感到撩花弄草的春天撲面而來。春天裏,萬物欣榮,生機蓬勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩定,極易感冒。女人應該怎麼吃?吃什麼才最養生呢?

    關於春天的飲食民間有很多流傳,中醫也有很多講究,俗稱吃“春”,下面就將“吃春”秘籍獻給熱愛美麗和美食的你。

    (1)紅棗等養脾甜食

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許多人都知道喝茶有眾多的好處,如:茶有提神、消除疲勞、抗菌等作用,還可以凈化水質,減少放射性物質對人體的傷害。在當前自然環境污染嚴重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應經常喝點茶。但是如果飲用不合理,那麼喝茶將會對健康有害而無利。

  禁忌1、不要喝頭遍茶

  由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

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伴侶一:菠菜

  不貧血———菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。

  體質強———菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。

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有的人患了感冒後,不到醫院就診,而是採取各式各樣、五花八門的民間方法或者一些“經驗”治療,這樣做不僅使感冒病情加重、持續時間延長,而且易引起舊病復發或誘發新病。  誤區之一:聞醋喝醋

  楊先生單位颳起了喝醋風,同事們把喝醋這一“保健秘方”的優越性說得活靈活現,什麼減肥啦,抗感冒啦,以至於自己感冒了不去看醫生,而是在家喝醋聞醋。

  感冒治療專家認為,喝醋聞醋不可取。醋的確有消毒殺菌的作用,可以抑制有害細菌的繁殖。但是長期喝醋,會對胃粘膜有損傷,引起胃痛、噁心、嘔吐,甚至引發急性胃炎。此外,喝醋還會影響人體的酸鹼平衡,引起體內電解質紊亂。

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我們平常攬鏡自顧的時候,突然發現自己“神色”不對,不要驚慌于您的“變臉”。這是因為飲食引起您膚色發生各種不同的變化。

    潮紅

    由飲酒引起。即使酒精濃度不高,飲量不大,也會發生。除面部外,還可延至頸部、軀幹和四肢,有時伴有風團和瘙癢。這是酒精引起的暫時血管擴張和過敏現象。

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不同的茶有不同的“性格”:紅茶甘溫可養人體陽氣,綠茶性寒可清熱,烏龍茶潤喉生津,花茶養肝利膽。從中醫養生的理論上講,喝茶也有治病防病的功效,但是不同的茶有不同的“適應證”,每個人都應該對症選擇適合自己飲用的品種。

    喝紅茶預防流感

  冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化、去油膩。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養、強身健體。

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氣溫驟降,感冒“升溫”。感冒這種說大不大的病,很多人都願意在家自己“解決”,尤其是食療,各地都有自己的驗方。其實,針對不同類型的感冒和表現不出的不同症狀,食療方也是大不相同的。

  輕度風寒感冒喝紅糖薑湯

  生薑10克切片加水煮沸,加紅糖15克趁熱服。

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許多人往往是拿到化驗報告後,才得知自己患病的,不禁會產生這樣的疑問:這怎麼可能?一點症狀都沒有啊!其實,許多疾病都有潛伏期,潛伏期中的蛛絲馬跡會在你的夢境中出現。醫學專家經過長期研究發現,除去心理因素的原因,某些反復呈現的噩夢確實具有預兆疾病的作用。

  從病理學的角度看,許多身體疾病和精神疾病在潛伏期症狀並不明顯。特別在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下,更是難以覺察到體內潛在性病變的異常刺激信號。睡眠時,腦細胞進入“休息”狀態,工作機能降低,這時,白天細微的刺激信號就刺激皮層有關中樞,使相應的腦細胞出現應激反應,發生預見性夢境。且不同的疾病與不同的夢境有關,而同一疾病的夢境通常比較相似。

  下面是一些與疾病有關的夢境。

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隨著冬季的來臨,前列腺及其並發癥呈現一個高發的趨勢。記者昨日從廣州多家醫院男科門診處了解到,近期前列腺疾病門診量增長了30%,同時ED患者也呈現增多的趨勢。專家解釋說,這和冬季性生活環境氣溫低、不注意局部保暖有關。冬季是前列腺疾病的高發季節,六成前列腺疾病患者冬季病情加重或反復發作。

  打邊爐飲酒易致前列腺病

  天氣漸冷,喝啤酒、打邊爐以抵禦寒冷成為很多廣州市民的飲食習慣。很多人不知道,喝酒後可引起前列腺充血,火鍋中大量的煎炸、燥熱辛辣食品則會使症狀更加嚴重。

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◎黑眼圈
一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!

◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。別著急,喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼!

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『肚子痛』就是醫生說的『腹痛』意思。『腹痛』所包括范圍很廣,不是通常人們所理解只包括胃、腸、肝、膽、胰,還包括腹腔裡的所有器官、組織以及腹壁的肌肉出了問題都會引起肚子痛。
  對號入座疼痛的性質

  脹痛:常與氣相伴,胃或腸裡有很多空氣感覺很脹,多為機能性腸胃障礙。

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寒冷季節,很多女性便會感到全身發冷,手、足等末梢部位尤甚。為什麼女性更怕冷?研究表明,耐寒能力較差的女性與男性相比,血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低。鐵是制造血紅蛋白的重要原料,擔負著身體內氧的運輸代謝功能,若女性膳食中含鐵較低,易患缺鐵性貧血,致使營養素得不到充分的氧化,產熱不夠就容易感到寒冷;甲狀腺素具有生熱效應,它能使基礎代謝增高,皮膚血流循環加快,如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成,機體的御寒能力也會因此降低。

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談到冰水,時下沒有人不喜歡的,尤其是炎炎夏天,熱死人了,很多人都會去買冰涼的飲料或冰、冰淇淋來止渴,一口喝下,更是暢快無比,但是,卻很少人會去注意它的傷害力與嚴重性。

     其實,冰水並非不能吃,但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。為什麼冰水會斷人種呢?譬如一位小女孩從小就很起喜歡喝冰水,長大後嫁人可能就會產生不孕症,因為冰氣會聚集於下腹部,子宮、卵巢就像是一座冷凍庫,男子的精蟲會凍死,所以,很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的。

      喝冰水也會產生發育不良的現象,冰氣積於腸胃,導致營養不易吸收,變成俗語所說的「冷底」,所以有很多小孩「瘦枝落葉」——面黃肌瘦,這些都是長期喝冰水所致。

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肥胖的原因是能量攝入與消耗的不平衡,因此預防措施是控制進食量及經常進行體力活動。
  
1、肥胖定義及判斷
  肥胖是一種代謝疾病,是由於能量攝入過多,超過能量消耗而使多餘的能量以脂肪的形式在體內積聚,表現為脂肪細胞增多,細胞體積加大,體重超過按身長計算的標準體重20%上。本文中只涉及單純性肥胖,不涉及因疾病而造成的肥胖。
  

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俗話說:“病從口入”,飲食和疾病的關係早已在醫學研究中得到了證實。許多我們每天都吃的東西,恰恰是被忽視了的致癌物質,如果不多加小心,毒素日積月累,所造成的嚴重後果常常是難以預料的。

    茶垢。有人認為,茶垢是茶水長期沉積形成的,對身體無害,平時很少去洗,其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質,如亞硝酸鹽等,可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。


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人體構造很奇妙:一旦我們的健康發生什麼問題,它就會立刻向我們發出預警信號。在醫學上,這種信號叫病征。不僅我們的健康,而且乃至我們整個生命都取決於我能否很好地判明這些信號。

  那麼,我們怎樣纔能准確無誤地判斷我們的身體行將罹患重疾,以盡快前去就醫呢?

  醫學專家說,人體染病有多種癥候,下列5種尤其不能掉以輕心:

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一、牛奶越濃越好

  有家長認為,牛奶越濃,孩子得到的營養就越多,這是不科學的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有的家長惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。其實,嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比,其濃度要按月齡逐漸遞增,即便是1個月以內的新生兒,牛奶中摻水的比例也應根據消化情況逐步減少。如果嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,久而久之,體重非但不能增加,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。奶粉衝得過濃,或者在新鮮牛奶中摻入奶粉,其營養成分濃度升高,超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度,不但消化不了,還可能損傷消化器官。所以,如果以牛奶餵養嬰幼兒,應視牛奶的品質、孩子的年齡來決定加水多少。

二、加糖越多越好

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炎炎夏日,許多家庭和辦公室都開著空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上“空調病”。常會表現為腹痛、吐瀉、傷風感冒,腰肩疼痛等症狀。中醫學認為,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,可有效防治“空調病”。      

 


    腹痛、吐瀉:

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