排毒是一個時尚的話題。毒素的積累會讓你面色晦暗，肚腩越來越大。精明減肥，該如何攝取足夠的排毒食品？如何防止在身體堆積毒素？
是時候該為自己的優食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種食材，變身零毒素的打卡人！
綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。
·熱量：90卡
·蛋白質：2.4克
·碳水化合物：13.4克
·打卡功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
瓊脂
富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。
·熱量：36卡
·蛋白質：1.8克
·碳水化合物：9.8克
·打卡功效：可以製作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。
橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
·熱量：236卡
·蛋白質：5克
·碳水化合物：11.8克
·打卡功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。
·熱量：118卡
·蛋白質：7.8克
·碳水化合物：16.5克
·打卡功效：棗能提高人體免疫力及新陳代謝，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
是時候該為自己的優食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種食材，變身零毒素的打卡人！
綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。
·熱量：90卡
·蛋白質：2.4克
·碳水化合物：13.4克
·打卡功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
瓊脂
富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。
·熱量：36卡
·蛋白質：1.8克
·碳水化合物：9.8克
·打卡功效：可以製作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。
橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
·熱量：236卡
·蛋白質：5克
·碳水化合物：11.8克
·打卡功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。
·熱量：118卡
·蛋白質：7.8克
·碳水化合物：16.5克
·打卡功效：棗能提高人體免疫力及新陳代謝，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
*** 本文來自於網路轉載 ***
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