如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，只是要犧牲口感。
從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是2000大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。1公斤脂肪＝7700大卡。粗略換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止)所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅持十天，肯定會有成效的。要想徹底的減肥，在這十天裏就忍一下吧。臉上長痘痘也沒關係，因為黑米本身就有排毒的功能。
黑米在超市裏都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不乾淨，都是紫水……沒關係，不用管它。另外，黑米要煮得好吃就得煮開花，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了！
黑米減肥法注意事項:
1、黑米不是黑糯米。
2、黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處的！
備註：100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。
從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是2000大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。1公斤脂肪＝7700大卡。粗略換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止)所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅持十天，肯定會有成效的。要想徹底的減肥，在這十天裏就忍一下吧。臉上長痘痘也沒關係，因為黑米本身就有排毒的功能。
黑米在超市裏都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不乾淨，都是紫水……沒關係，不用管它。另外，黑米要煮得好吃就得煮開花，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了！
黑米減肥法注意事項:
1、黑米不是黑糯米。
2、黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處的！
備註：100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。
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