對女人來說，如何保持年輕恐怕是這一生需要經營的最大『事業』。然而，很多愛美的女性在對抗衰老方面卻容易走進誤區，不少人只是單純靠抹東西來延緩皮膚的衰老，那只能是治標不治本。
一周前，美國俄勒岡健康科學大學的專家羅伯特·貝內特對外公布了26個經過研究證實有利於女人年輕的生活細節，其中以下10條同樣適合生活在都市裡的浙江女人。
記得在生活日歷上打『√』
Yes一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，每天至少應該保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
Yes一杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
Yes一杯醋對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上放一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
Yes早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因『縮水』而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
Yes一袋茶葉女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
避開這些健康誤區
No習慣蹺二郎腿。最近，美國醫生發起『讓婦女們放下二郎腿一天』的活動。原因是太多長期久坐的職業女性們都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是蹺二郎腿的壞習慣。根據調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧。
No鍛煉模式一成不變如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
No避孕方式不變避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
No長期穿高跟鞋高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，可造成足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛，這種不正確的受力姿勢若持續下去，癥狀更可能會加劇。青春期女性穿高跟鞋還會影響盆骨正常發育，導致將來分娩困難。
No直接試用櫃臺的化妝品化妝品櫃臺的脣膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，都還是在手背和手腕上試用比較安全。
一周前，美國俄勒岡健康科學大學的專家羅伯特·貝內特對外公布了26個經過研究證實有利於女人年輕的生活細節，其中以下10條同樣適合生活在都市裡的浙江女人。
記得在生活日歷上打『√』
Yes一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，每天至少應該保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
Yes一杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
Yes一杯醋對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上放一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
Yes早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因『縮水』而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
Yes一袋茶葉女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
避開這些健康誤區
No習慣蹺二郎腿。最近，美國醫生發起『讓婦女們放下二郎腿一天』的活動。原因是太多長期久坐的職業女性們都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是蹺二郎腿的壞習慣。根據調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧。
No鍛煉模式一成不變如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
No避孕方式不變避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
No長期穿高跟鞋高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，可造成足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛，這種不正確的受力姿勢若持續下去，癥狀更可能會加劇。青春期女性穿高跟鞋還會影響盆骨正常發育，導致將來分娩困難。
No直接試用櫃臺的化妝品化妝品櫃臺的脣膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，都還是在手背和手腕上試用比較安全。
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