完美女人

      西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩

　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　牛奶：增強皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆：防止色素沈著於皮膚

　　大豆含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沈著於皮膚。

　　獼猴桃：消除雀斑等斑點

　　獼猴桃富含維生素E，可乾擾黑色素生成，預防色素沈著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　西紅柿：展平皮膚新皺紋

　　西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤

　　蜂蜜被譽為『大自然中最完美的營養食品』，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚 紅潤細嫩，有光澤。

　　肉皮：充盈皮膚

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

　　三文魚：防止皺紋產生

　　三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

　　海帶：調節皮膚油脂分泌

　　海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

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