完美女人

皺紋是美容的大敵，人們為了保住青春的容顏，自古以來想盡了方法。可是，抗皺的妙招就存在於生活細節之中。下麵告訴你7個你永遠也想不到的去皺方法：

側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋

1.仰睡。

美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

眯眼睛容易長皺紋2.

別眯著眼瞧東西，美國皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重覆性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

多吃魚減少皺紋3.

多吃魚。特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

可可粉比咖啡有利肌膚健康4.

用可可粉取代咖啡。可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善迴圈，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

蔬菜水果改善皮膚炎症5.

吃多水果和蔬菜。美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。

不要過度洗臉6.

不要過度洗臉。馬利蘭大學醫療中心的皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

大豆令肌膚緊致

7.多吃大豆。

研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

此外，專家強調，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。

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